Just ANna: luglio 2013

, by justanna

Week end al mare!!!

, by justanna

LA BELLEZZA VIEN MANGIANDO: SCOPRI I CIBI CHE TI FANNO BELLA!

Avete letto bene amiche, non ci sono errori.
Dopo il famoso detto "l'appetito vien mangiando" ora e' la volta di "la bellezza vien mangiando".

Una giusta alimentazione può aiutarci ad essere più giovani e belle grazie ad alcuni cibi alleati della bellezza del corpo, della pelle, dei capelli e della nostra mente; sono vere e proprie miniere di vitamine, sali minerali e nutrienti essenziali per la salute del nostro organismo.
Mens sana in corpore sano dicevano i nostri avi.

Scopriamo subito cosa non dovrà più mancare sulle nostre tavole

Frutta e verdura sono molto ricchi di acqua, bioflavonoidi, polifenoli, selenio e vitamine (C, E e beta carotene), hanno potere antiossidante e contrastano l'invecchiamento. In particolare gli agrumi sono ricchi di vitamina C che rende più elastica la nostra pelle; l'ananas è per eccellenza il frutto in grado di contrastare la cellulite, spesso causata da un eccesso di ritenzione idrica. Il merito e' tutto dei suoi acidi organici ad effetto diuretico e della bromelina contenuta nel gambo.

Benefici i suoi effetti anche sulla pelle; la vitamina C, il betacarotene e il manganese, in unione con sostanze antiossidanti, aiutano a mantenere una pelle luminosa ed elastica rallentando così i processi di invecchiamento. Carote, albicocche e zucca, sono ricchi di betacarotene che intensificano l'abbronzatura, indicate nei mesi estivi per una tintarella da urlo.

Alleati della bellezza dei nostri capelli sono la vitamina b 12, ferro, zinco, manganese, biotina e proteine. Il salmone e' ricco di acidi grassi omega 3, vitamina b 12 e ferro.

Una carenza di tali nutrienti può provocare secchezza del cuoio capelluto e dei capelli stessi rendendoli opachi.

Spinaci, broccoli, bietole e altre verdure a foglia verde, sono un'ottima fonte di calcio, ferro e vitamine A e C, di cui il corpo ha bisogno per produrre sebo, la sostanza oleosa considerata un balsamo naturale per i capelli.

I legumi sono una riserva di ferro, zinco e biotina. Una carenza di questi elementi può rendere fragili i nostri capelli e accentuarne la caduta.

E per la salute della nostra mente?

Alcuni studi, hanno dimostrato che una dieta mediterranea influenza positivamente il nostro umore; cio' e' legato all’assunzione di Omega 3, i grassi contenuti nei pesci, che sembrano stimolare la neurogenesi cerebrale, cioè la produzione di nuove cellule nel cervello. I flavonoidi presenti nel cacao e cioccolato fondente, stimolano le proprietà cognitive e hanno effetti antidepressivi sulla regolazione dell' umore.

Insomma il cibo, oltre ad essere una necessità, diventa inconsapevolmente un mezzo per curare mente e corpo appagando il palato. Viva la buona cucina e i prodotti della nostra magnifica terra! Buon appetito a tutti voi!!!

5Comments

, by justanna

In alimentazione, beauty

La bellezza vien mangiando: scopri i cibi che ti fanno bella

Avete letto bene amiche, non ci sono errori, dopo il famoso detto l'appetito vien mangiando ora e' la volta di "la bellezza vien mangiando". È una realtà.

Una giusta alimentazione può aiutarci ad essere più giovani e belle grazie ad alcuni cibi alleati della bellezza del corpo, della pelle, dei capelli e della nostra mente; sono vere e proprie miniere di vitamine, sali minerali e nutrienti essenziali per la salute del nostro organismo. Mens sana in corpore sano dicevano i nostri avi. Scopriamo subito cosa non dovrà più mancare sulle nostre tavole.

Frutta e verdura sono molto ricchi di acqua, bioflavonoidi, polifenoli, selenio e vitamine (C, E e beta carotene), hanno potere antiossidante e contrastano l'invecchiamento. In particolare gli agrumi sono ricchi di vitamina C che rende più elastica la nostra pelle; l'ananas è per eccellenza il frutto in grado di contrastare la cellulite, spesso causata da un eccesso di ritenzione idrica. Il merito e' tutto dei suoi acidi organici ad effetto diuretico e della bromelina contenuta nel gambo.

Alleati della bellezza dei nostri capelli sono la vitamina b 12, ferro, zinco, manganese, biotina e proteine. Il salmone e' ricco di acidi grassi omega 3, vitamina b 12 e ferro.

Una carenza di tali nutrienti può provocare secchezza del cuoio capelluto e dei capelli stessi rendendoli opachi. Spinaci, broccoli, bietole e altre verdure a foglia verde, sono un'ottima fonte di calcio, ferro e vitamine A e C, di cui il corpo ha bisogno per produrre sebo, la sostanza oleosa considerata un balsamo naturale per i capelli. I legumi sono una riserva di ferro, zinco e biotina. Una carenza di questi elementi può rendere fragili i nostri capelli e accentuarne la caduta.

E per la salute della nostra mente?

Alcuni studi, hanno dimostrato che una dieta mediterranea influenza positivamente il nostro umore; cio' e' legato all’assunzione di Omega 3, i grassi contenuti nei pesci, che sembrano stimolare la neurogenesi cerebrale, cioè la produzione di nuove cellule nel cervello. I flavonoidi presenti nel cacao e cioccolato fondente, stimolano le proprietà cognitive e hanno effetti antidepressivi sulla regolazione dell' umore. Insomma il cibo oltre ad essere una necessità diventa inconsapevolmente un mezzo per curare mente e corpo appagando il palato. Viva la buona cucina e i prodotti della nostra magnifica terra! Buon appetito a tutti voi!!!

3Comments

, by justanna

In Calliope, Converse

Converse All Star: la loro storia e il mio nuovo outfit

3Comments

, by justanna

In Alcott, Alviero Martini

Come ridare vita a un vecchio Jeans? L'arte del REINVENTARE!

2Comments

, by justanna

Just Fashionable by Anna Colucci : Beauty & Wellness

1Comments

, by justanna

In beauty, grassa

Bellezza: come conoscere e prenderci cura della nostra pelle

Dopo aver approfondito il tema moda e tendenze per questa stagione e per quella che ci attende, è arrivato il momento di parlare di un argomento a me caro: bellezza e cura del nostro corpo.

Da futura farmacista e appassionata di cosmesi non posso non amare l'argomento.

Molto spesso tendiamo ad acquistare prodotti al supermercato, profumeria o farmacia, spendendo anche consistenti somme di denaro, senza ben conoscere il nostro tipo di pelle col rischio di danneggiarla. Esistono ben tre tipologie di pelle: SECCA (appare ruvida al tatto e con screpolature), GRASSA (con untuosità presenti in tutte le zone del volto, pori dilatati e punti neri) e MISTA ( con untuosità nella zona T ovvero fronte, naso e mento).

Utilizzare prodotti eccessivamente idratanti per chi ha la pelle grassa o mista e' altamente sconsigliato, in quanto potrebbero contenere nella formulazione olii che aumenterebbero l'untuosita' creando un eccesso di sebo.

Per le pelli secche idratare e' la parola d'ordine.

Il segreto per un viso luminoso e sano, e' una corretta detersione.

Non dimenticate mai di struccarvi prima di andare a letto, il trucco potrebbe ostruire i vostri pori creando quei noiosissimi punti neri e brufoletti.

Consiglio per chi ha la pelle mista o grassa, un detergente sebo regolatore con pH 5.5 o 6, nel totale rispetto della nostra pelle e uno scrub una volta a settimana, non molto aggressivo.

Lo scrub è un valido alleato, consente di eliminare le cellule morte permettendo alla nostra pelle di respirare e ritrovare la sua luminosità.

Io ho una pelle tendenzialmente mista e utilizzo da un po' di mesi un detergente detossinante adatto a tutti i tipi di pelle, si chiama Aqua24 ed è un prodotto a marchio Venus, non posso più farne a meno.

Consiglio a tutte di provarlo, e' facilmente reperibile ed economico, accessibile a tutte le tasche. Aqua24 purifica e rimuove il trucco , impurità e sebo in eccesso.

Stimola la microcircolazione favorendo l'eliminazione delle tossine e i residui dell'inquinamento e assicura alla pelle il naturale livello di idratazione. Che dire....PROVATELO!!!!