Sebbene il vaccino sia una valida soluzione contro il virus dell'influenza e altamente consigliato per i soggetti a rischio quali i bambini, gli anziani, i diabetici, i cardiopatici e chi soffre di disturbi dell'apparato respiratorio, esso non rappresenta un'arma vincente nei confronti degli altri malanni stagionali.

Cosa possiamo fare dunque, per proteggerci in maniera del tutto naturale?

In primis rispettare alcune norme igieniche che sono fondamentali per la salvaguardia della nostra salute. Lavarsi frequentemente le mani, evitando il più possibile di portarle alla bocca, portare con voi in borsetta un igienizzante mani, specie se viaggiate spesso in autobus, treno e le occasioni di contagio sono più frequenti.

L'alimentazione riveste un ruolo importante nel benessere dell'organismo.

La vitamina C rafforza le nostre difese, una spremuta di arance o limoni e' proprio quello di cui abbiamo bisogno nei mesi invernali, per fare il pieno di vitamina C.

Il limone e' un valido alleato per la nostra gola, se soffrite spesso di mal di gola come la sottoscritta, vi consiglio un rimedio efficace che prevede l'associazione di due preziosi componenti: il miele, antibiotico naturale per eccellenza e il limone, antinfiammatorio e antisettico oltre che come abbiamo detto pocanzi, concentrato di vitamina C.

Prendete mezzo bicchiere di acqua tiepida e sciogliete del miele, l'equivalente di tre cucchiaini abbondanti. Aggiungete il succo di mezzo limone e bevete per una o due volte al giorno.

Trarrete beneficio da questa piccola ricetta.

L' Echinacea purpurea grazie alle sue documentate proprietà immunostimolanti e anti artritiche e' una delle specie più ricercate nell'ambito fitoterapico.

Non presenta controindicazioni (a parte il non utilizzo in gravidanza ed allattamento) ed e' indicata in caso di influenza, raffreddore, bronchiti e come coadiuvante nelle infezioni dell'apparato urinario.

Alcuni studi dimostrano una attività antitumorale, grazie ai principi attivi in essa contenuti (8-pentadecatiene e complesso echinasodico).

Io personalmente sto utilizzando da circa 20 giorni dei flaconcini a base di Echinacea, Uncaria, zinco, vitamina C e fermenti lattici, trovo sia un valido prodotto.

Potrete acquistarli in farmacia, parafarmacia ed erboristeria. Diverse formulazioni e diversi prodotti a disposizione: capsule, tinture, estratti fluidi, tisane. 

Provateli e non siate scettici. Ricordate di assumere gli antibiotici solo in caso di reale bisogno. L'influenza e' una malattia di origine virale e come tale gli antibiotici possono risultare inutili favorendo la resistenza di alcuni ceppi.

La natura e' una grande alleata per la nostra salute e la prevenzione oggi è il segreto per vivere con più serenità la nostra vita.

Attendo i vostri pareri.

In foto, Immunilflor integratore per favorire le fisiologiche difese immunitarie

Sebbene il vaccino sia una valida soluzione contro il virus dell'influenza e altamente consigliato per i soggetti a rischio quali i bambini, gli anziani, i diabetici, i cardiopatici e chi soffre di disturbi dell'apparato respiratorio, esso non rappresenta un'arma vincente nei confronti degli altri malanni stagionali.

Cosa possiamo fare dunque, per proteggerci in maniera del tutto naturale?

In primis rispettare alcune norme igieniche che sono fondamentali per la salvaguardia della nostra salute. Lavarsi frequentemente le mani, evitando il più possibile di portarle alla bocca, portare con voi in borsetta un igienizzante mani, specie se viaggiate spesso in autobus, treno e le occasioni di contagio sono più frequenti.

L'alimentazione riveste un ruolo importante nel benessere dell'organismo.

La vitamina C rafforza le nostre difese, una spremuta di arance o limoni e' proprio quello di cui abbiamo bisogno nei mesi invernali, per fare il pieno di vitamina C.

Il limone e' un valido alleato per la nostra gola, se soffrite spesso di mal di gola come la sottoscritta, vi consiglio un rimedio efficace che prevede l'associazione di due preziosi componenti: il miele, antibiotico naturale per eccellenza e il limone, antinfiammatorio e antisettico oltre che come abbiamo detto pocanzi, concentrato di vitamina C.

Prendete mezzo bicchiere di acqua tiepida e sciogliete del miele, l'equivalente di tre cucchiaini abbondanti. Aggiungete il succo di mezzo limone e bevete per una o due volte al giorno.

Trarrete beneficio da questa piccola ricetta.

L' Echinacea purpurea grazie alle sue documentate proprietà immunostimolanti e anti artritiche e' una delle specie più ricercate nell'ambito fitoterapico.

Non presenta controindicazioni (a parte il non utilizzo in gravidanza ed allattamento) ed e' indicata in caso di influenza, raffreddore, bronchiti e come coadiuvante nelle infezioni dell'apparato urinario.

Alcuni studi dimostrano una attività antitumorale, grazie ai principi attivi in essa contenuti (8-pentadecatiene e complesso echinasodico).

Io personalmente sto utilizzando da circa 20 giorni dei flaconcini a base di Echinacea, Uncaria, zinco, vitamina C e fermenti lattici, trovo sia un valido prodotto.

Potrete acquistarli in farmacia, parafarmacia ed erboristeria. Diverse formulazioni e diversi prodotti a disposizione: capsule, tinture, estratti fluidi, tisane. 

Provateli e non siate scettici. Ricordate di assumere gli antibiotici solo in caso di reale bisogno. L'influenza e' una malattia di origine virale e come tale gli antibiotici possono risultare inutili favorendo la resistenza di alcuni ceppi.

La natura e' una grande alleata per la nostra salute e la prevenzione oggi è il segreto per vivere con più serenità la nostra vita.

Attendo i vostri pareri.

In foto, Immunilflor integratore per favorire le fisiologiche difese immunitarie

Il post di oggi e' dedicato proprio alla pancia di troppo e ai segreti per ottenere un ventre piatto in tutta serenità.

Innanzitutto dobbiamo comprendere le cause alla base della nostra pancia, ritenzione idrica o accumulo adiposo.

Molto spesso dietro un gonfiore addominale si nasconde un'alterazione della flora batterica intestinale dovuta ad una errata alimentazione o all'uso di farmaci quali gli antibiotici. In tal caso occorre intervenire con un trattamento a base di fermenti lattici che ripristinano in breve tempo la flora intestinale. Altro fattore e' legato ad intolleranze alimentari talvolta sconosciute, ad un rallentato metabolismo  o alla sindrome del colon irritabile particolarmente accentuata in autunno e primavera. 

Il consiglio numero 1 e' correggere l'alimentazione. Quello che mangiamo condiziona notevolmente il nostro stato di salute.  A fare la differenza sono spesso le quantità. Preferite piccoli spuntini giornalieri a grandi abbuffate, meglio alzarsi dalla sedia non completamente sazi.

Preferire cibi ricci di acqua come frutta e verdura e poveri di grassi come il pesce, le carni bianche e la pasta integrale ricca di fibre e dal basso indice glicemico,in questo modo il nostro organismo produrrà meno insulina e si avrà un minor accumulo di grassi.

Da evitare i cibi calorici e ricchi di grassi come le fritture, gli insaccati, lo zucchero, i legumi che tendono a produrre gas a livello intestinale, le bevande gassate e gli alcolici specie cocktail e birra, a questi preferite un bicchiere di buon vino.

L'aspetto più importante e' legato all'assunzione di acqua. Ricordate di bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno che depura l'organismo eliminando le scorie e aumentando la diuresi. In questo modo ridurremo la ritenzione idrica.

Bere e tanto, acqua e perché no tisane dal potere "sgonfiante'. Molto spesso utilizzo personalmente le tisane al finocchio dal noto potere antispastico e digestivo. Valide anche le tisane alla malva.

Lo zenzero e la cannella hanno riconosciute proprietà digestive, carminative e nel caso di quest'ultima stimolante del tono dell'umore.

Assodato il gonfiore, non ci resta che tonificare il ventre con gli esercizi giusti che potete effettuare tranquillamente a casa facendo lavorare per bene i muscoli dell'addome. 

Anche la corsa o passeggiate a ritmo sostenuto aiutano a combattere il nemico pancia di troppo.

Mi raccomando: non siate pigre! Sentirsi bene fuori e consapevoli del proprio corpo equivale a sentirsi bene dentro, a svolgere le attività quotidiane con maggiore prontezza e serenità.

Spero che il mio post vi sia d'aiuto. Attendo naturalmente i vostri commenti.